L'EFT : la libération au bout des doigts !
EFT (Emotional Freedom Techniques) : cette méthode de libération des émotions, relativement récente, se diffuse largement depuis les années 80.
De manière très simple, l’EFT associe la verbalisation du problème à la stimulation digitale de points clés d’acupuncture. De fait, on parle aussi de psychologie énergétique puisque les différents aspects physiques, émotionnels et mentaux sont pris en compte. C’est là toute la force et l’efficacité de l’EFT : pouvoir libérer à la fois la parole et les énergies bloquées pour les remettre en circulation.
A la portée de tous, et à tout âge, cette technique permet d’une part d’apaiser toutes les émotions gênantes au quotidien dès qu’elles se présentent. L’émotion, qui signifie énergie en mouvement, peut pleinement jouer son rôle, s’exprimer, nous traverser et être libérée dans la foulée.
A défaut, quand elle n’est pas exprimée, qu’elle est niée ou enfouie, elle peut se cristalliser, se retrouver bloquée à un endroit du corps et provoquer un inconfort physique ou émotionnel.
D’autre part, en travaillant régulièrement avec l’EFT, on se surprend à être moins réactif à ce qui nous titille d’ordinaire. En éliminant petit à petit les différents déclencheurs de mal-être, nos réactions sont évidemment moins fréquentes et moins vives. Nous gagnons en légèreté, en stabilité, en harmonie, en sérénité, en joie, en amour de soi et des autres, en confiance entre autres belles qualités.
Cette auto-pratique quotidienne, que vous pouvez apprendre très rapidement, vous conduit donc vers l’autonomie de la gestion de vos émotions et davantage de bien-être. Valeurs qui me tiennent à cœur.
L’EFT permet aussi de travailler en profondeur et en douceur sur des sujets plus sensibles et qu’il est préférable de revisiter dans le cadre d’un accompagnement. L’objectif est de retraiter ces souvenirs douloureux ou traumatiques pour lesquels il persiste une perturbation et des émotions vivaces. Que ces évènements soient récents ou anciens, nous pouvons libérer toute la charge émotionnelle encore présente aujourd’hui pour enfin pouvoir reparler de cet événement calmement et tourner la page sans qu'il nous revienne sans cesse en mémoire.
En pratique, à qui s’adresse l’EFT ?
A toute personne ayant vécu un évènement marquant ou traumatisant et qui se trouve submergée à l’évocation de ce souvenir pénible.
Mais aussi toute personne engluée dans des comportements répétitifs, des addictions ou encore des croyances limitantes...
Par exemple : accident, perte, séparation, abus, traumatisme périnatal, peur, phobie, manque de confiance, perte d’intérêt, peur de ne pas y arriver, schémas répétitifs dans les lignées familiales, ...
Comment se déroule l'accompagnement ?
Nous définissons ensemble votre objectif comportemental mesurable, écologique et atteignable. Vous saurez donc à quel moment il est atteint et à quel moment l'accompagnement prend fin.
Nous déterminons ensuite quelles sont les problématiques, les freins qui vous empêchent d'atteindre cet objectif et nous les traitons au fur et à mesure.
Les événements les plus difficiles sont abordés en douceur, et en respectant votre rythme. Si les émotions sont déjà très présentes, notre premier objectif sera de les apaiser. Il se peut donc que les premières séances se fassent sans même évoquer le problème directement. Cela viendra dans un second temps.
Petit à petit, par les stimulations, vous vous LIBÉREZ du bout des doigts.
Peggy HERMITE (le 26/03/2021)
