GESTION DU TEMPS

La Gestion du Temps en 3 questions/réponses.

Pourquoi ?                  Quand ?             Comment ?

POURQUOI ?

•             Pour reprendre le contrôle de son temps, la maitrise de sa vie.
•             Pour sortir de nos schémas habituels, de nos stéréotypes plus ou moins confortables.
•             Pour retrouver le lien avec son Soi profond, Être essentiel et véritable, perdu dans les strates trépidantes
              et chaotiques de notre société actuelle.
•             Pour vivre notre vie quotidienne avec davantage de sérénité.
  
  

Personne ne peut vivre notre vie à notre place, et donc la responsabilité de la façon dont nous la vivons nous incombe.

Ex : Observez-vous. Comment vivez-vous ? Comment vous sentez-vous aujourd’hui face à votre vie ? Quel espace avez-vous pour vous ? *

Le travail que nous faisons au travers de la formation que j’anime sur la gestion du temps nous permet de changer notre regard, notre perception du temps mais aussi de transformer notre vie.

Nous apprenons que le temps est relatif et malléable.

Nous allons voir l’importance du rôle que joue notre mental, nos croyances et le pouvoir qu’ils ont d’influencer notre conception de la vie.

Ex : Comparez une heure dans la salle d’attente de votre dentiste et une heure avec votre amoureux (se). Vous trouverez que ces deux heures n’ont pas la même durée.

Gérer son temps, c’est faire ce qu’il y a à faire comme d’habitude, comme aller au bureau, s’occuper de sa famille, de Soi, profiter de sa vie, … tout en restant serein. Notre vie est la même mais notre regard sur notre vie a tout transformé. Et ceci grâce à la modification de nos filtres, à une nouvelle forme de pensée. 

QUAND ? 

•             Quand tout va trop vite.
•             Quand le burn-out se profile à l’horizon.
•             Quand on n’en peut plus, de son travail, de sa famille…
•             Quand tout paraît trop lourd, énorme, impossible à gérer.
•             Quand on est épuisé, éreinté, à bout de forces, quand on se sent vidé, vide.
•             Quand la vie n’a plus de sens…

Symptômes :

Vous ne savez plus où donner de la tête, vous vous sentez débordé(e), overbooké(e), épuisé(e)…

Vous dites « je n’ai plus de temps pour rien », « je ne vois pas le temps passer »…

Vous dites, en boucle, « je suis fatigué(e)… je suis fatigué(e), je n’en peux plus » etc. 

Nous vivons dans une société où tout va de plus en plus vite. 

Une société qui nous demande d’être performants, rentables, efficaces. 

Une société du jetable qui nous presse comme des citrons et nous jette lorsque nous sommes vidés, épuisés, usés, taris…

Mais noussommes la société et c’est à nous de changer pour qu’elle change.

Et c’est maintenant !

La gestion du temps nous aide à structurer notre emploi du temps afin de ne plus tourner en rond comme un manège en folie. Elle nous apprend à nous poser, observer et décider de quelle façon employer notre temps, donc notre vie. 

Elle nous permet d’arrêter le manège, d’en descendre et reprendre le cours tranquille de notre vie.

COMMENT ?

Nous partons de 2 constats bien réels et communs à chacun(e) de nous :

1. Une journée compte 24 heures, une semaine compte 7 jours, et une année compte 365 ou 366 jours.

2. Nous avons plus ou moins 4 domaines prépondérants dans nos vies : 

Le travail

La famille

Les relations et loisirs

Soi

Or, dans ces 2 constats bien réels, vient s’ingérer un élément perturbateur : NOUS

Et là, nous avons chacun notre façon d’aborder cet espace-temps. 

Et tout se complique ! 

Ou plutôt tout devient extrêmement intéressant. Car la façon dont nous vivons notre vie est le reflet, le miroir de « qui nous sommes ». Responsables de notre vie nous vivons à notre image.

Si vous en êtes satisfait alors pas de problème. Vous pouvez arrêter votre lecture ici.

A.        A.- L’état des lieux de notre situation actuelle

Mais si, comme évoqué plus haut, vous avez l’impression que tout déborde et que votre vie est insatisfaisante, alors vous pouvez poursuivre votre lecture !

On peut rêver d’une autre vie… mais pour pouvoir la créer, il faut partir d’où l’on est, ici et maintenant, et faire ce qu’il faut, pas à pas, pour la changer.

Donc la 1ère étape est de prendre le temps de faire un état des lieux des 4 domaines cités ci-dessus. 

C’est une étape qui demande du temps, de l’observation, de la rigueur et de l’honnêteté avec nous-même.

Il n’existe pas de 4 quarts parfaits. Selon nos priorités, les espaces varient mais nous pouvons chercher l’équilibre qui est juste pour nous.

B.       B.- Le tri

Une fois cet état des lieux réalisé, nous pouvons passer à la 2ème étape.

Nous allons chercher, dans ce maëlstrom d’activités diverses qui sont les nôtres, et dans chaque domaine de notre vie :

Quelles sont les priorités ?                  Ex : Finir ce dossier

Quels sont les incontournables ?        Ex : rendez-vous chez le médecin

Où se situent les pertes de temps ?    Ex : Pianoter sur Facebook

Qu’est ce qui est essentiel ?               Ex : Se reposer

Quel est l’objectif final ?                      Ex : Avoir plus de temps pour soi

Ce palier est important car il nous oblige à regarder comment nous fonctionnons ou dysfonctionnons, et il nous permet de redresser la situation.

De nouveau, ici, il nous faut impérativement être honnête et authentique avec nous-même. 

Cela nous demande de la précision, de la clarté, de l’introspection, voire de l’analyse.

     C.- Le planning

Quand cette classification est faite, nous allons à la 3ème étape.

Remplir ce planning exige de la rigueur, du respect et de la détermination.

Écrire noir sur blanc son emploi du temps nous aide à respecter les engagements pris, notamment au niveau du temps imparti à chaque tâche. Nous pouvons ainsi déléguer la responsabilité de notre temps à ce « journal ». 

Ex : si vous prévoyez régler ce dossier de telle heure à telle heure, respectez-le ! Vous respectez ainsi la personne qui a fait votre planning et cette personne c’est vous.

Nous pouvons programmer ce planning sur une semaine, sur un mois, sur un an…

Plus nous anticipons notre programme, au mieux il s’imprime dans notre mental et s’organise de lui-même.

Au débutde « notre remise en forme », car il s’agit bien ici de remettre en forme notre emploi du temps, notre agenda devient plus que notre meilleur ami, il nous accompagne partout. Dans notre sac, sur notre bureau, sur la table de nuit, dans la voiture...

Une fois le planning effectué, ne plus réfléchir, ne plus se poser de question, ne plus atermoyer, il suffit de suivre le planning. 

Suivre le planning… C’est simple et facile !

Tout au long de notre journée, c’est un point d’ancrage sur lequel on peut compter, une référence que nous avons créée à notre image. 

C’est notre pense-bête, notre guide, notre pilote.

Grâce à lui, petit à petit, nous mettons en place ce temps géré qui nous libère.

EN CONCLUSION

Gérer son temps, c’est gérer sa vie.

Grâce à la gestion du temps, je vous propose de changer votre regard sur votre vie, de changer votre vie en profondeur et de façon pérenne.

Vous allez faire les mêmes choses, avoir les mêmes personnes dans votre vie, le même travail, vivre au même endroit, mais tout aura changé pour vous parce que vous aurez appris à gérer votre temps.

La gestion du temps vous permet de retrouver le contrôle, la maitrise de vous-même, de votre vie, de faire vos choix en connaissance de cause. Vous ferez des choix réfléchis, conscients et délibérés, des choix qui vous ressemblent.

Pour en savoir sur ma formation, je vous invite à regarder la vidéo de présentation que vous trouverez sur ma page 1001therapeutes.com (bouton bleu cliquable sous cet article "En savoir + sur Claire DUTILLOY", puis cliquer sur « Mes vidéos »).

À bientôt.

Claire

*Les § en italiques sont des invitations à observer votre façon de vivre ou des exemples libres. Merci.